酸豇豆炒肉末的做法

2011-03-25 11:55:31出處:PCbaby作者:佚名

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  食譜原料:

  普通豇豆,普通大蒜。

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  制作方法:

  1、豇豆洗好切末,加鹽和大蒜末。

  2、加入白米醋,腌三四個小時,下鍋之前倒掉湯。

  3、切好蔥、姜。

  4、鍋內(nèi)燒熱油,放辣椒,再放入肉末,翻炒。

  5、加入豇豆,炒熟即可。

  健康提示:

  豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。豇豆所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酯酶活性,可幫助消化,增進(jìn)食欲。豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。(圖片來源于CFP)

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