寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡 蔬果魚泥米粉的做法

　　寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快而且活潑好動(dòng)，能量消耗大，各種營(yíng)養(yǎng)需求量大，需要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配才能及時(shí)補(bǔ)充寶寶能量。建議媽媽在寶寶的日常飲食中，注意奶類，蔬果、肉、魚等不同系列搭配。蔬菜和水果含有維生素C和胡蘿卜素，有助寶寶吸收食物的鈣和鐵，魚是含有優(yōu)質(zhì)蛋白的重要資源庫(kù)，為寶寶成長(zhǎng)提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。

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　　食譜原料：亨氏混合蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉25g 亨氏金槍魚泥1/2瓶

　　制作方法：

　　1. 將約90毫升60-70℃的溫開水，倒入亨氏混合蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉中，邊到邊攪拌，使米粉和水分充分接觸，單方向勻速攪拌一分鐘，調(diào)成糊狀。

　　2. 往沖調(diào)好的混合蔬菜營(yíng)養(yǎng)米粉中倒入金槍魚泥，攪拌均勻即可。

　　適用人群：輔食添加初期至36個(gè)月寶寶

　　健康提示：這道蔬果魚泥米粉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素B1、B2、鈣、鐵、和鋅。維生素B1可以保護(hù)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，維生素B2有助寶寶能量利用和機(jī)體抗氧化，鈣有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，鐵有助于寶寶血紅細(xì)胞形成，鋅則是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的必須元素。