2-3歲的寶寶營(yíng)養(yǎng)方案

2-3歲的寶寶營(yíng)養(yǎng)方案 
 
    1-2歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。2歲以后，孩子就能基本接受家常食物了。

    人每天攝入的營(yíng)養(yǎng)量，大約80%用于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和腦力活動(dòng)，孕期和嬰幼兒期(0-3歲)早期合理營(yíng)養(yǎng)的攝入，將受益終生，甚至到老年都能保持良好的營(yíng)養(yǎng)水平、健康狀況和生活質(zhì)量；尤其是出生后頭半年的營(yíng)養(yǎng)攝入決定著孩子身體基本的健康水平和智力上最充分發(fā)展的可能性。很多的研究表明：胎兒期或3歲以前的營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)量、神經(jīng)纖維樹(shù)狀突和神經(jīng)纖維末梢突觸數(shù)量的明顯減少，最終影響腦的最優(yōu)發(fā)育。很多的研究也表明：0-3歲是個(gè)體生命中一個(gè)充滿(mǎn)機(jī)會(huì)和奧妙的特殊時(shí)期，轉(zhuǎn)瞬即逝，但卻可能決定著人一生的獨(dú)特情感、智慧和品質(zhì)。

    繼續(xù)給予乳類(lèi)，逐步接受多種食物

    1、乳類(lèi)食物依然是2歲以下孩子最重要的日常食物。有條件時(shí)，母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到2歲。

    2、除了母乳以外，鼓勵(lì)嬰兒食用配方奶粉，而不是牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻�有過(guò)多的鈉、鉀等礦物質(zhì)，會(huì)加重嬰兒的腎負(fù)荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主，不利于嬰兒消化吸收。

    3、優(yōu)質(zhì)的配方奶粉以母乳為金標(biāo)準(zhǔn)，去除動(dòng)物乳中的部分酪蛋白、大部分飽和脂肪酸，降低了鈣等礦物質(zhì)的含量以減輕嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)；增加了GA(神經(jīng)節(jié)苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸、唾液酸 (SA) 、乳糖、微量元素、維生素以及某些氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)成分和含量均接近母乳，為無(wú)法母乳喂養(yǎng)的嬰兒提供了科學(xué)的替代品。

    4、不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶，選擇合適的品牌是很重要的，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向醫(yī)務(wù)或護(hù)理人員進(jìn)行咨詢(xún)。

    5、1-2歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。

    選擇新鮮、清潔、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，并采用適宜的烹調(diào)方式，單獨(dú)加工制作膳食

    2歲以后，孩子就能基本接受家常食物了。要讓孩子嘗試不同的食物，但要注意避免食物過(guò)敏發(fā)生。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦2-3歲孩子各類(lèi)非乳類(lèi)食物的每日攝入量：

    1、谷類(lèi)　100-150克。

    2、蔬菜類(lèi)　150-200克

    3、水果類(lèi)　150-200克。

    4、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦肉、瘦畜禽肉等　100克。

    5、動(dòng)、植物油 20-25克。

    在良好環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐，重視良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)

    飲食是孩子學(xué)習(xí)和探索人生的重要途徑。進(jìn)食不僅能滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，更能滿(mǎn)足孩子心理發(fā)育、特別是開(kāi)發(fā)孩子的社交能力的需要。