2-3歲的寶寶營養(yǎng)方案

　進餐時家長要采用積極的喂養(yǎng)技巧

    1、提供愉快的就餐環(huán)境，并盡可能做到規(guī)律進餐；

    2、對孩子的饑餓和吃飽信號敏感，絕不強迫孩子吃或者不吃；

    3、能耐心地喂孩子食物，并不斷鼓勵孩子吃；

    4、喂養(yǎng)時，用微笑、眼神的接觸和孩子交流，并能對孩子做出積極的反應。

    逐漸讓孩子自己進食

    1、給予安全的餐具，如碗、碟、勺子而不是筷子、叉子等，讓孩子自己進餐；

    2、最好不用奶瓶、奶嘴喂食；

    3、搭配不同的食物，并保證食物的味道和口感的多樣化來鼓勵孩子進食。

    合理安排加餐，鼓勵兒童參加游戲或活動

    1、由于孩子的胃容量較小，但是生長發(fā)育速度比較快，需要補充額外的食物滿足其營養(yǎng)需要。

    2、2-3歲孩子每天進餐次數(shù)為：3次正餐和2次加餐：

    3、每次正餐的量大約為1碗(250ml)，并要隨著孩子的不斷生長適當增加每餐食物量；

    4、每次的加餐可以放在兩次正餐之間，可以是奶、豆?jié){、水果汁、水果、點心、果仁等小食品。

    5、孩子的膳食要多樣化，其中對孩子有特別好處的食物包括：動物性食物，豆類，堅果類、綠色的蔬菜和黃色的蔬菜、水果。

    6、要鼓勵孩子多參加活動，特別是室外活動，要充分利用陽光、空氣和水等自然因素來促進孩子體質發(fā)育，避免肥胖或營養(yǎng)不良發(fā)生。

    注意事項

    1、給孩子吃花生、果仁等食品時，一定要搗碎，避免吸入氣管。

    2、確保飲食衛(wèi)生，嚴格消毒餐具。安全地制作和喂養(yǎng)嬰兒食物，能從根本上減少孩子因飲食而導致的感染。

    3、保持清潔，整個制作和喂養(yǎng)過程中，都能保持雙手、用具、 水和食物的清潔。特別注意：入廁、給孩子換尿布、接觸動物之后要洗手。

    4、食物生熟分開，生肉、家禽和海產品與其他食物分開，并使用專用的刀、菜板等用品處理。避免生食和制備好的食物相接觸。

    5、徹底烹調，徹底烹調食物，尤其是豬肉、禽肉、蛋和海產品。煮沸帶湯的食物或燉、煮的食物。

    6、要在安全的溫度下保存食物，喂給孩子的食物都應該是現(xiàn)做的，并且應該在制備好后的1小時內食用。室溫下保存烹調好的食物不能超過2小時。冰箱保存的乳品應該當天使用。

    7、使用安全的水和原料，孩子飲用的水都要經(jīng)過煮沸的水，同時，燒開的水不能儲存超過48小時。保證餐具清潔、衛(wèi)生，定期消毒。