孩子營養(yǎng)過剩危害多

　　新學(xué)期開始，父母最擔(dān)心孩子每天在學(xué)校里能否吃得飽、吃得好，回家后營養(yǎng)是否充足、是否夠……但記者發(fā)現(xiàn)，每年臨近開學(xué)前后，各大醫(yī)院兒童肥胖、長高、性早熟等門診總是門庭若市。而這些，往往是由營養(yǎng)過剩、搭配不當、進補過度造成的。專家提醒，把飲料當水喝、盲目進補等，都可能是導(dǎo)致兒童肥胖、性早熟的罪魁禍首。

　　現(xiàn)象1：常喝飲料成“小胖墩”

　　今年四年級的彬彬是各種時尚飲料的發(fā)燒友。這個寒假，他天天窩在家里看電視、打游戲。由于彬彬嫌白開水淡而無味，又嫌家中的菜肴不合胃口，盡管天冷，在他要求下，父母還是買了許多飲料、零食供他吃喝。一個月下來，原本就白白胖胖的彬彬又長了8斤，出門沒走幾步，就直叫累。看著兒子一步一喘的樣子，父母很是擔(dān)心，帶他上醫(yī)院看看。

　　[醫(yī)生提醒]常喝飲料“隱患”多

　　市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李嬪說，長期把飲料當作茶水喝的兒童，其體格發(fā)育會呈現(xiàn)兩極分化：不是過瘦，就是過胖。一方面，對于原本食欲就不旺盛的孩子來說，攝入過多的糖分，會影響其正餐的攝入，長此以往，必然會造成孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和微量元素的缺乏，影響身體正常發(fā)育;而另一方面，如果孩子食欲本身就比較旺盛，又常喝飲料，必定會從飲料中獲取額外的能量，這些多余的能量就會以脂肪形式儲存起來，導(dǎo)致肥胖。

　　專家表示，近年來，兒童Ⅱ型糖尿病的病例增加，和不健康的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。除此之外，長期過量飲用飲料，還可能導(dǎo)致肥胖等。

　　[專家支招]“不喝白開水”并非天生

　　在門診中，經(jīng)常會遇到不少很委屈的家長。他們對于孩子的肥胖，都有難言之隱。對于孩子不肯喝白開水，他們無可奈何。“他天生就喜歡喝飲料，如果沒有飲料，他寧愿渴著，也絕不喝白開水!”一位家長抱怨。

　　李嬪主任認為，孩子愛喝飲料并非天生，其實是父母后天“培養(yǎng)”出來的。帶甜味的飲料，確實有擋不住的誘惑。但為了孩子的健康，家長還是應(yīng)該努力引導(dǎo)孩子喝白開水。她建議，首先要常備新鮮的涼白開，避免可樂、果汁等飲料讓孩子取用;其次，少帶孩子去超市，避免孩子被包裝時尚的飲料所吸引;再次，如果孩子實在拒絕無味的白開水，建議可給孩子少量喝乳酸飲料，也可以適當給孩子喝點新鮮的稀釋后的純果汁。等到天氣轉(zhuǎn)熱后，不妨給孩子喝點口感清爽的菊花茶。

　　現(xiàn)象2：“小蘿卜頭”補鈣忙

　　11歲的瑤瑤身高只有1.15米。雖然父母身高已算鶴立雞群，但女兒卻是一個長也長不高的“小蘿卜頭”。為此，瑤瑤媽很煩惱。媽媽每天都讓瑤瑤吃鈣片、吃魚油，隔三差五還煨排骨湯，燒菠菜給她吃�？墒乾幀幍膫�頭就是不見長。“補了那么多鈣，怎么就是不見她長個頭呢?”媽媽疑惑。

　　[醫(yī)生提醒]警惕補鈣過量反顯“后遺癥”

　　孩子個子矮，父母首先想到的就是補鈣。但李嬪主任表示，目前研究表明，鈣質(zhì)對增加骨密度有幫助，但和身高并無太大的關(guān)系。而且，補鈣過量反而還可能產(chǎn)生不良的副作用。補鈣過量的主要癥狀表現(xiàn)為身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥。兒童補鈣過量，還可能限制大腦發(fā)育，影響生長。一旦血鈣濃度過高，鈣沉積在眼角膜周邊，還可能會影響視力;沉積在心臟瓣膜上，將可能會影響心臟功能;沉積在血管壁上，還將可能加重血管硬化等。

　　專家指出，骨頭湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一，根本無法滿足兒童的需求量。菠菜含鐵量雖高，但所含草酸等物質(zhì)可能會抑制鐵吸收，吃菠菜達不到補鐵效果。所以，排骨湯和菠菜都不是補鈣“上品”，不明顯缺鈣的孩子要補鈣，還應(yīng)以食補為主。建議多吃豆制品、奶制品和魚肉等，并多曬陽光。

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