寶寶喝果汁避開4大誤區(qū)

2008-03-19 09:43:06出處:其他作者:佚名

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  西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克、糖適量(或取西紅柿、青椒各30克,芹菜100克,糖適量),制作時,不要把西紅柿的皮剝?nèi),因為其中維生素C和礦物質(zhì)的含量很高,對人體健康和皮膚保養(yǎng)作用很大。

  橘汁——鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克、糖適量,適量涼白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發(fā),保健眼睛都有顯著效果。

  胡蘿卜汁——胡蘿卜一個、蘋果一個,將胡蘿卜、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉(zhuǎn)60秒,隨后加糖、水。能促進寶寶肝、腎的活力與發(fā)育。

  蘋果汁——蘋果50克、砂糖少許,將蘋果、砂糖及約90毫升冷開水,放入食品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力,小臉兒柔滑紅潤。

  黃瓜汁——黃瓜150克、胡蘿卜150克、柚子或橘類150克、蘋果150克,糖適量,在食品粉碎機中攪和后加水即成。可調(diào)理寶寶的胃腸系統(tǒng),促進新陳代謝。

  菠蘿汁——菠蘿適量,精鹽少許,水和糖適量。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的,里面含有多種芳香物,還有大量有機酸,此外,還有菠蘿蛋白酶,這些物質(zhì)都特別有助于促進寶寶的消化。

  芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素,有助于寶寶的新陳代謝和改善視力,極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

  葡萄汁——葡萄、蘋果、糖及白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,能促進寶寶機體的新陳代謝,對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益,還能預(yù)防感冒。

  喝果汁避開4大誤區(qū)

  誤區(qū)1 拿果汁當(dāng)水喝

  3歲的樂樂就愛喝果汁,爸爸媽媽聽說喝果汁對孩子健康有益處后,也盲目地給樂樂成箱地往家買。樂樂呢,早也喝,晚也喝,一天就離不開果汁了,特別是到了夏天,干脆水也不喝了,就抱著果汁當(dāng)水喝了。結(jié)果,最近幾天突然食欲減退,甚至出現(xiàn)嘔吐、頭暈的癥狀,媽媽以為樂樂中暑了,忙帶他去醫(yī)院,大夫的診斷是,很可能由于樂樂長期大量飲用果汁導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。

  專家提示:國外早有對此病的記載,稱為果汁綜合征;純簲z入過多果汁等含鈉低的飲料,不僅可引起低鈉血癥和腦水腫,也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處,但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進餐前,父母不應(yīng)讓孩子飲果汁,否則會影響食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

相關(guān)鏈接:嬰兒喂養(yǎng): 奶粉和果汁  給寶寶制美味營養(yǎng)果汁  嬰幼兒:不宜多飲水果汁!

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