缺鐵性貧血寶寶健康三步曲

缺鐵性貧血寶寶健康三步曲

　　補(bǔ)鐵第二步：滿4個(gè)月起輔食補(bǔ)鐵

　　4—6個(gè)月后，嬰兒鐵需要量增加，滿4個(gè)月后要及時(shí)按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食，先從菜水、蛋黃開始，以后逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強(qiáng)化食品(如強(qiáng)化米粉、奶粉)。

　　注意事項(xiàng)：寶寶1歲前盡量不要以牛奶作為母乳的替代品，嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發(fā)育完善，給嬰兒喝鮮牛奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。

　　補(bǔ)鐵第三步：從輔食到主食，寶寶都離不開鐵

　　當(dāng)孩子從輔食到能吃正常膳食，媽媽們可將食譜擴(kuò)大，增加黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻，多吃新鮮蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精盡量不要用。

　　附錄：幾種常見食物中的鐵含量(毫克/100克食物)

　　食物 鐵含量 食物 鐵含量 食物 鐵含量

　　大米 0.7 菠菜 2.9 瘦豬肉 3.0

　　標(biāo)準(zhǔn)粉 3.5 雪里蕻 3.2 豬肝 22.6

　　小米 5.1 芹菜(莖) 1.2 豬血 8.7

　　玉米面 3.2 油菜 1.2 瘦牛肉 2.8

　　大豆 8.2 葡萄干 9.1 雞肉 1.4

　　綠豆 6.5 紅棗(干) 2.3 雞肝 12.0

　　紅小豆 7.4 烏棗 3.7 雞血 25.0

　　芝麻醬 58.0 黑木耳 97.4 雞蛋 2.3

　　海帶 4.7 海米 11.0

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