牛奶當(dāng)水喝？小心營養(yǎng)過度！

　　喝牛奶，孩子長大個(gè)。這樣的觀念基本已被大多數(shù)家長接受。尤其是現(xiàn)在，牛奶不再像過去那樣“高不可攀”，所以許多家長恨不得每天都讓寶寶“奶不離口”。但北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科王延華教授提醒，盡管牛奶能為人體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，滿足兒童的生長發(fā)育需要，但孩子喝牛奶也需要控制量。

牛奶當(dāng)水喝？小心營養(yǎng)過度！

　　王延華指出，奶類除含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，還含有相當(dāng)高的鈣質(zhì)，而且鈣的利用率也很高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。但如果孩子把奶當(dāng)水喝，就會(huì)影響其他營養(yǎng)元素的均衡攝入，特別是長期過量飲用牛奶，反而會(huì)給孩子帶來傷害。研究表明，若孩子大量飲用牛奶，首當(dāng)其沖就是營養(yǎng)過度，容易引起兒童超重。其次，牛奶過量食用，會(huì)引發(fā)孩子消化不良、腹瀉等問題，若是嬰兒期大量飲用牛奶，還會(huì)引起缺鐵性貧血。

　　嬰兒期所需牛奶量應(yīng)按其體重計(jì)算，具體的算法是：每1千克體重，每天需配方牛奶100—120毫升;幼兒期每天需要500—800毫升牛奶就能滿足鈣質(zhì)的需求;學(xué)齡期的孩子每天喝400—600毫升牛奶即可，每次不可超過250毫升。當(dāng)孩子可以用牙齒咀嚼后，盡量不要空腹喝牛奶，而應(yīng)該在喝奶前進(jìn)食一些面包等。此外，注意睡前喝完牛奶后，要漱口、刷牙，以免發(fā)生齲齒。

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