寶寶補(bǔ)鈣為啥還是會(huì)缺鈣呢

　　第二環(huán)節(jié)：促進(jìn)鈣吸收

　　1.維生素D在提升鈣的吸收以及利用率方面獨(dú)具優(yōu)勢(shì)，它是通過增加腸黏膜上皮細(xì)胞中特異鈣結(jié)合蛋白的合成，進(jìn)而增加鈣的主動(dòng)吸收。一般說來，早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1～2周開始補(bǔ)充維生素D，足月兒則應(yīng)在出生后2～4周開始補(bǔ)充。劑量為：6個(gè)月以下寶寶每天補(bǔ)充400單位，6個(gè)月以上每天補(bǔ)充400～600單位，并持續(xù)到2歲至2歲半。另外，曬太陽也是一個(gè)獲取維生素D的好辦法。

　　2.維生素C促進(jìn)鈣吸收。把含鈣高的食物與維生素C含量豐富的蔬菜、水果搭配喂養(yǎng)，或者制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬等果汁飲用，鈣的生物利用率可增加12%。奧妙在于果蔬中大量的維生素C參與，使得鈣能更好地被小腸所吸收。

　　3.葷素平衡能提高鈣的利用率。比如豆腐燉魚，魚肉中含大量維生素D，豆腐含鈣多，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，谷類與豆類混食，既能使氨基酸互補(bǔ)而達(dá)到理想化，也能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值“更上一層樓”。

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