科學(xué)喂養(yǎng)加食療緩解奶水少

　　支招 奶水不足食療解決

　　“我為哺乳做了充分準(zhǔn)備，但生完寶寶后奶水還是很少，該怎么辦呢?”家住交大二村的胡媽媽焦急地問。王醫(yī)師建議新媽媽們這樣做：

　　首先，新媽媽們一定要注意孕期營(yíng)養(yǎng)，如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成寶寶宮內(nèi)發(fā)育不良，還可影響產(chǎn)后乳汁的分泌。寶寶出生后應(yīng)盡早給他喂奶，可在生完寶寶半小時(shí)內(nèi)請(qǐng)護(hù)士將寶寶放在胸前，讓寶寶吸允雙側(cè)乳頭，這樣能最快地刺激母乳分泌。同時(shí)要注意應(yīng)按需哺乳，讓寶寶不受任何限制地在乳房上自由吸吮，這樣可將乳汁分泌時(shí)間提前并產(chǎn)生更多的乳汁。 還要注意擠出多余的乳汁，否則奶水分泌就會(huì)逐漸減少。每次哺乳應(yīng)讓寶寶吸空一側(cè)乳房后在吸另一側(cè)乳房。并堅(jiān)持夜間哺乳，這樣可使母乳分泌增多。

　　喂奶期要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好是與寶寶同步休息，這樣可以減少干擾。爸爸應(yīng)該主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止媽媽疲勞。媽媽們還要做好乳房的清潔與護(hù)理工作，經(jīng)常常用凈毛巾擦洗乳頭，防止寶寶吃奶時(shí)乳頭疼痛和干裂。媽媽們一定要注意，哺乳期間不可偏食，還要避免分娩后馬上開始進(jìn)食鯽魚湯、豬蹄湯等高脂肪、高蛋白的飲食，這類湯品會(huì)使初乳過稠，引發(fā)排乳不暢。生完寶寶后的第一個(gè)禮拜食物要清淡，以低脂肪、低蛋白的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可根據(jù)自己的與習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如魚湯、排骨湯、鴿子湯，還可適當(dāng)多吃些核桃仁、芝麻、黃豆等堅(jiān)果豆類食品。