夏季食補妙方寶寶變強健

　　夏季進補的要點

　　小兒在夏季喜歡冷飲，易發(fā)生腹痛、厭食、大便不調等腸胃炎癥狀，所以在調補藥中益加些健脾和胃的中藥，這樣可以起到“事半功倍”的效果，常用的有扁豆、山藥、白術、陳皮、炒菜菔子等。

　　在進補時還應注意初夏黃梅季節(jié)或小兒感冒后常有食欲減退、口臭、舌苔厚膩等“濕重”現(xiàn)象，此時需“祛濕”即清理胃腸道，常用藿香、厚樸、米仁、陳皮、黃連、倉術等中藥，待濕除后才宜進補。

　　夏季進補不宜采用膏劑形式，這是因為膏劑在環(huán)境溫度較高時很容易變質，即使放在冰箱中也未必安全，不利于長期服用，而且夏季孩子的食欲較差，服用膏劑會影響食欲。在夏季還是采用湯劑較好，經藥廠加工的合劑、口服液、沖劑也適合兒童服用。

　　最后，在夏季，食補要比藥補好，而且更容易使孩子容易。

　　夏季食補五妙方

　　夏初時，用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養(yǎng)胃、消熱解暑的功用；

　　黃芪30克煎湯去渣，放入粳米及米仁各50克，煮粥食用，有補氣、養(yǎng)胃、利濕的功效；

　　綠豆30克、百合100克，煎湯食用，有養(yǎng)陰、祛暑、清熱的功效；

　　西瓜皮30克、冬瓜皮30克、蘆根30克，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功效；

　　鴨子1只、枸杞子30克，煮后食肉喝湯，有清補、養(yǎng)肝腎的作用。

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　　★★注意：在夏季進補的同時，應少食辛辣食物及冷飲，一些含有高糖的飲料也在禁忌之列。多補充水分及水果、蔬菜，要有充足的睡眠，才能使進補發(fā)揮最佳的功效。