2歲半-3歲寶寶的喂養(yǎng)指南

2歲半-3歲寶寶的喂養(yǎng)指南

     這個(gè)年齡的孩子每天飲食要平衡搭配，這樣才便于身體吸收利用。每頓應(yīng)以主要供熱量的糧食作為主食，也應(yīng)當(dāng)有足夠提供蛋白質(zhì)的食物，作為孩子生長發(fā)育所需要的物質(zhì)。奶、蛋、肉類、魚和豆制品等都富含蛋白質(zhì)，人體所需的20種氨基酸主要從這些食物中獲取。蔬菜和水果是提供維生素和微量元素的來源，每頓飯都應(yīng)有一定數(shù)量的蔬菜才能符合身體需要。早飯應(yīng)有一片饅頭或餅干之類的淀粉供熱源用，使牛奶雞蛋的氨基酸能被生長利用�！�
　　
    喂養(yǎng)三歲孩童的重要建議：
　　·這個(gè)年齡的孩子有可能患上便秘，這有可能是因?yàn)楹⒆映粤颂�多的奶制品，而水果、蔬菜和水的攝入相對(duì)不足。如果學(xué)齡前的兒童排便的時(shí)候感覺疼痛，大便干結(jié)或有一到兩天的時(shí)間沒有排便，立刻改變他的飲食結(jié)構(gòu)。如果情況在一到兩天內(nèi)仍然沒有好轉(zhuǎn)，請(qǐng)立刻聯(lián)系你的醫(yī)生咨詢他的意見。如果情況持續(xù)一段時(shí)間的話，孩子就有可能不愿意上洗手間了。
    ·如果你到現(xiàn)在還沒有拿走孩子手中的奶瓶的話，逐步地讓孩子不再使用奶瓶。到了這個(gè)年紀(jì)還使用奶瓶有可能會(huì)損壞他的牙齒或會(huì)導(dǎo)致他飲用過多的牛奶和果汁，而這讓他更難養(yǎng)成在家中及在學(xué)校里良好的飲食習(xí)慣。
    ·孩子做好事后，不要用食物進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)；也不要用食物賄賂孩子去做好事。研究表明這種行為將會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)飯量的下降及長期關(guān)于食物的爭執(zhí)。你可以使用一些有趣的貼紙，這個(gè)年紀(jì)的孩子喜歡貼紙。
    ·這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)該盡量避免一些小的硬食物，如硬糖塊、口香糖、花生及爆米花。這些食物有可能會(huì)卡在孩子的氣管里讓他窒息。
    ·不要讓孩子一邊吃飯一邊看電視。如果三歲的孩子在電視機(jī)前吃飯的話，他會(huì)養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，會(huì)錯(cuò)過同一家人坐在一起交流的時(shí)間；而且他還會(huì)養(yǎng)成在播放廣告的時(shí)間里胡亂往嘴里塞東西的習(xí)慣，這些匆忙之間吃下去的東西或許不是適合他的最好的選擇。
    ·每一頓飯都準(zhǔn)備主食，如面包、薄餅或一碗面，這樣的話，即使孩子不喜歡吃其它的東西，他還可以從這些常規(guī)食品中進(jìn)行選擇。