寶寶最愛的美食營養(yǎng)護(hù)牙法

寶寶的最愛 美食營養(yǎng)護(hù)牙法

　　牙好，胃口就好，當(dāng)寶寶出牙逐漸完成之后，媽媽就要想辦法讓寶寶擁有一副健康的牙齒，因?yàn)樗�可是食物的營養(yǎng)能否被最佳消化吸收的關(guān)鍵。

　　鞏固牙齒健康的辦法有很多，刷牙、定期去看牙科醫(yī)生等都是，但是由于種種原因效果都不一定能做到最佳。在此，我們?yōu)榇蠹医榻B一種特別的護(hù)牙方法，而且寶寶一定也喜歡——美食護(hù)牙法，顧名思義，即通過飲食來保持牙齡的健康。

　　而且，這些護(hù)齒美味有個(gè)特點(diǎn)，它們都以牛奶為原料。

　　這是因?yàn)榕Ｄ淌且环N營養(yǎng)價(jià)值極高的食品，含有豐富的鈣質(zhì)。一些寶寶的小乳牙不堅(jiān)固易折斷，是因?yàn)閿嗳槠诤�，鈣的攝入量不夠。如果媽媽們將牛奶作為制作菜肴的輔助原料，不僅會(huì)讓菜肴帶有特殊的色澤及奶香風(fēng)味，打開3-6歲寶寶的食欲，還能起到護(hù)牙固齒的作用。

　　★ 奶湯芹蔬小排骨

　　原料：豬小排500克、胡蘿卜、鮮蘑菇各100克、西芹200克、牛奶500毫升

　　佐料：料酒、水淀粉、鹽、素易鮮適量

　　烹調(diào)方法：

　　1、豬小排洗凈，逐根切成長3厘米，寬1.5厘米的條塊，用開水燙一下，瀝干水分后，放入盆內(nèi)，加干淀粉和少量黃酒、鹽拌勻;

　　2、鍋置火上，倒入花生油，燒至八成熱，將排骨放入，炸至淡黃色、稍酥，然后將排骨撈至砂鍋內(nèi);

　　3、將胡蘿卜和西芹切成條塊狀，放入油鍋煸炒片刻后，盛入碗內(nèi)，鍋內(nèi)剩油可作它用;

　　4、鮮蘑菇洗凈，每個(gè)蘑菇切成四小塊;

　　5、砂鍋內(nèi)倒入少量清水，然后用大火煮開，加入半量鮮牛奶，用小火燜煮至排骨軟熟，然后放入切成條塊狀的胡蘿卜、西芹、鮮蘑菇塊和另半量鮮牛奶，繼續(xù)用小火燜煮至排骨酥軟，至香氣外溢時(shí)加入適量鹽和素易鮮即成。如湯汁過多，可用大火略收干水分后再調(diào)味。

　　★ 奶味青豆蘑菇煨河蝦

　　原料：河蝦500克、鮮蘑菇300克，鮮青豆200克，鮮牛奶300克

　　佐料：料酒、蔥姜、水淀粉、鹽、味精適量

　　烹調(diào)方法：

　　1、蝦洗凈，放入開水中，加入蔥姜料酒，待河蝦轉(zhuǎn)成紅色后立即撈出，剝?nèi)ズ游r身體部分的外殼，并將頭部的外須剪凈備用;

　　2、青豆放入鍋內(nèi)煮熟;

　　3、起油鍋，放入切成兩半的鮮蘑菇，出水后加入已煮熟的青豆和已剝?nèi)ネ鈿さ暮游r，加入鮮牛奶，小火燜煮至香氣外溢時(shí)加入適量鹽和味精即成。

　　★ 奶片青豆鱖魚條

　　原料：鱖魚肉250克、鮮蘑菇100克、冬筍50克、青豆50克、鮮牛奶200克、蛋清4只

　　佐料：料酒、鹽、白糖、素易鮮適量、蔥、水淀粉各適量

　　烹調(diào)方法：

　　1、魚肉切條，加料酒、鹽、蛋清1只、生粉拌勻備用;

　　2、熟筍肉、蘑菇洗凈切成丁備用;

　　3、鮮奶片制作：牛奶內(nèi)加入蛋清3只和水淀粉適量，調(diào)和成牛奶蛋液。在熱鍋內(nèi)倒入色拉油，燒至三成熱，將牛奶蛋液輕輕倒入鍋內(nèi)，將鍋晃動(dòng)，使蛋液靠近鍋底受熱而成片浮起，制成鮮奶片，撈出瀝油;

　　4、鍋內(nèi)余油，將蔥末煸炒至有蔥香溢出，下入魚肉條劃散至熟后撈起;

　　5、將冬筍丁、蘑菇丁和青豆在油鍋內(nèi)炒透并加少量水燜煮片刻，再加魚條、鮮奶片、鹽、糖、素易鮮混勻后，勾芡裝盤。

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