2008-03-18 10:15:50出處:其他作者:佚名
父母總希望自己的孩子,特別是男孩長得高大英俊,女孩修長苗條,身高作為人體的一項體格指標(biāo),一直是人們關(guān)注的焦點。長大后無論是求學(xué)、就業(yè),還是參軍、戀愛,優(yōu)勢總在身材高大者這一邊。而矮個子自然而然地就處于劣勢了。 要想長得高,營養(yǎng)很重要。特別是在兒童時期,不偏食、不厭食,營養(yǎng)全面、合理,對身高增長頗有幫助。兒童生長發(fā)育需要這四大營養(yǎng)素: 一、蛋白質(zhì): 蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),人體的各種組織器官都由它組成; 孩子長高最基本的四大營養(yǎng)素 二、鈣: 鈣是人體必需的礦物質(zhì); 三、脂肪酸: 脂肪酸尤其是必需脂及酸,不僅供給能量,還能確保脂溶性維生素的吸收。 四、各種維生素和微量元素: 各種維生素和微量元素也是生長發(fā)育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進(jìn)人體對鈣的吸收;維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素,直接關(guān)系到骨骼的生長;胡蘿卜素有很好的助長作用;鋅參與體內(nèi)許多酶的合成,能夠促進(jìn)兒童成長;鐵可預(yù)防營養(yǎng)性貧血等等。 |
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