如何讓寶寶自覺地吃健康食品

如何讓寶寶自覺地吃健康食品

　　·寶寶需要環(huán)境：

　　餓了渴了的寶寶會(huì)隨手取東西吃，如果你希望寶寶不吃糖果、含糖飲料、冰淇淋等“可口”的食品，那么，最好的辦法是不讓這些食品進(jìn)入你的家門。你可以讓水果、蔬菜水果色拉、全麥面包、饅頭、低糖米糕、純正果汁、牛奶、水等隨處擺放，那么寶寶就會(huì)信手拈來(lái)�！皩殞毾氤詵|西了是嗎?給，胡蘿卜條拌酸奶!”長(zhǎng)此以往，他就會(huì)養(yǎng)成對(duì)這類食品的偏好，稍大一些，即使給他錢買糖果，他們買回來(lái)的也許只是一塊低糖的糕餅——他認(rèn)為可口的食品。

　　·寶寶對(duì)食物自控能力的形成：

　　1、對(duì)寶寶進(jìn)食不哄騙，不施壓，不誘使。媽媽不要說(shuō)“來(lái)，寶貝，再吃兩口就不吃了”，也不要說(shuō)“你不將這些菜吃光我就不給你冰淇淋”等等。正確的做法是：寶寶餓了就給他食物，出現(xiàn)吃飽的跡象就將食物取走，寶寶就會(huì)形成良好的飽腹感，長(zhǎng)大后他也會(huì)因?yàn)轲I而進(jìn)食，而不會(huì)因?yàn)榭吹绞澄锒�進(jìn)食。

　　2、食物的量也要適當(dāng)。最好先給寶寶少量食物嘗嘗味道，如果寶寶喜歡吃，再多給一點(diǎn)。也可讓寶寶參與選擇食品甚至準(zhǔn)備食品的過(guò)程。不要因?yàn)閷殞氁淮尉芙^就下結(jié)論，因?yàn)榭谖妒菚?huì)隨著寶寶的長(zhǎng)大而發(fā)生變化的，所以每隔一段時(shí)間，再讓寶寶試試以前他不愛吃的食品。研究發(fā)現(xiàn)，只要不過(guò)分強(qiáng)迫寶寶吃他不喜歡的食物，那么，絕大多數(shù)寶寶最終是能學(xué)會(huì)“享受”各類健康食品的。

　　當(dāng)寶寶出現(xiàn)不良飲食習(xí)慣時(shí)，做媽媽的得先查查自己了，你是否曾經(jīng)“賄賂”你的寶寶，給了寶寶不良的誘導(dǎo)?

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