如何讓寶寶自覺地吃健康食品

如何讓寶寶自覺地吃健康食品

　　·寶寶需要環(huán)境：

　　餓了渴了的寶寶會隨手取東西吃，如果你希望寶寶不吃糖果、含糖飲料、冰淇淋等“可口”的食品，那么，最好的辦法是不讓這些食品進入你的家門。你可以讓水果、蔬菜水果色拉、全麥面包、饅頭、低糖米糕、純正果汁、牛奶、水等隨處擺放，那么寶寶就會信手拈來�！皩殞毾氤詵|西了是嗎?給，胡蘿卜條拌酸奶!”長此以往，他就會養(yǎng)成對這類食品的偏好，稍大一些，即使給他錢買糖果，他們買回來的也許只是一塊低糖的糕餅——他認為可口的食品。

　　·寶寶對食物自控能力的形成：

　　1、對寶寶進食不哄騙，不施壓，不誘使。媽媽不要說“來，寶貝，再吃兩口就不吃了”，也不要說“你不將這些菜吃光我就不給你冰淇淋”等等。正確的做法是：寶寶餓了就給他食物，出現(xiàn)吃飽的跡象就將食物取走，寶寶就會形成良好的飽腹感，長大后他也會因為餓而進食，而不會因為看到食物而進食。

　　2、食物的量也要適當。最好先給寶寶少量食物嘗嘗味道，如果寶寶喜歡吃，再多給一點。也可讓寶寶參與選擇食品甚至準備食品的過程。不要因為寶寶一次拒絕就下結論，因為口味是會隨著寶寶的長大而發(fā)生變化的，所以每隔一段時間，再讓寶寶試試以前他不愛吃的食品。研究發(fā)現(xiàn)，只要不過分強迫寶寶吃他不喜歡的食物，那么，絕大多數(shù)寶寶最終是能學會“享受”各類健康食品的。

　　當寶寶出現(xiàn)不良飲食習慣時，做媽媽的得先查查自己了，你是否曾經(jīng)“賄賂”你的寶寶，給了寶寶不良的誘導?

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