7個(gè)好辦法讓媽媽奶水多多

　　● 只讓寶寶吸媽媽的乳房。母乳喂養(yǎng)寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補(bǔ)充一些其他食物，試著用湯匙。

　　● 堅(jiān)持只喂母乳。避免所有的輔食、開(kāi)水和果汁，堅(jiān)持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，當(dāng)嬰兒的需要量增加時(shí)，母乳也會(huì)更加豐富。

　　● 媽媽飲食平衡。盡可能吃各種營(yíng)養(yǎng)成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁。

　　● 充分休息與放松，很快就會(huì)使母乳分泌量增多。和寶寶一起睡個(gè)午覺(jué)，洗個(gè)暖水澡，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，做做輕緩的運(yùn)動(dòng)等等，都有利于奶水的增加。