白領(lǐng)媽媽如何工作哺乳兩不誤

　　對(duì)于一位好的白領(lǐng)媽媽來(lái)說(shuō)，喂好寶寶與從容工作并不矛盾，看完了我們提供的這些好辦法，你也許也有同感。

　　方法一：第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短

　　回到工作崗位的第一個(gè)星期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折。在上班前的一兩個(gè)星期先回到辦公室熟悉一下環(huán)境是十分明智的。帶上你的孩子給同事們看一看，最好能安排與老板商談一下回來(lái)工作的細(xì)節(jié)問(wèn)題(例如：你將會(huì)與哪些同事合作，參與哪些項(xiàng)目，負(fù)責(zé)哪些工作等)。

　　上班的第一個(gè)星期最好只有兩到三天(可以選擇在星期三或星期四上班)，有利于你適應(yīng)工作環(huán)境又不至于太累，因?yàn)槟阋�適應(yīng)的東西太多了。在投入真正的工作之前(例如：大的項(xiàng)目或正在執(zhí)行的方案)，最好給自己留出兩到三天時(shí)間熟悉工作，做好調(diào)整。

　　方法二：在返回工作崗位前3周開始使用吸奶器

　　很多的母親使用吸奶器把奶水吸出來(lái)，冷藏或冷凍起來(lái)備用，這樣就很容易適應(yīng)重新工作，不必因?yàn)闊o(wú)法給孩子喂奶而煩惱。在返回工作崗位前3-4周時(shí)開始使用吸奶器，可以有充分的時(shí)間熟悉這種方式。用吸奶器抽奶所需時(shí)間一般為每次15分鐘，加上清理的時(shí)間整個(gè)過(guò)程不超過(guò)20-25分鐘。

　　使用吸奶器抽取奶水最理想的時(shí)間一般是在兩次喂奶之間，每天2-4次。

　　媽媽應(yīng)該先給孩子喂奶，45分鐘左右后，再開始吸奶。最初的幾天可能只吸出少量的奶。不過(guò)，堅(jiān)持抽奶(每天2-4次)，48小時(shí)內(nèi)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)吸出的奶量有所增加。冷凍起來(lái)的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。這樣可以令你不必疲于奔波，因過(guò)度勞累而影響身體健康，進(jìn)而影響奶水的質(zhì)量威脅到孩子的健康。

　　方法三：不同的環(huán)境需要不一樣的吸奶器

　　吸奶器是吸取母乳用的機(jī)器，分為自動(dòng)和半自動(dòng)兩種。應(yīng)該根據(jù)環(huán)境的不同需要選擇不同的吸奶器：

　　雙泵全自動(dòng)吸奶器適合工作時(shí)選用，它循環(huán)式抽取，節(jié)省時(shí)間;具有冷藏功能，即便公司內(nèi)沒(méi)有冰箱或冰柜也便于奶水儲(chǔ)存，便于出游時(shí)攜帶。

　　當(dāng)你偶爾在晚上外出，或出門做兼職時(shí)應(yīng)使用家用吸奶器。大概每天使用一到二次。它是單泵全自動(dòng)循環(huán)式抽取。節(jié)省時(shí)間，減少肌肉的疲勞程度。

　　注意，如果不習(xí)慣使用吸奶器，也可以用手直接擠奶。