2010-08-30 17:04:14出處:太平洋親子博客作者:佚名
秋季,兒童體重迅速增加,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有助于孩子成長(zhǎng)和防病。秋季給孩子多攝入以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主的食物能增強(qiáng)抵抗力,補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素可彌補(bǔ)夏季大量出汗造成的損耗,適當(dāng)補(bǔ)充含熱量高的食物增加熱量抵御寒冷。 專家建議:在食物的選擇上可考慮增加一些牛肉、魚(yú)、雞等肉類食品或豆制品;食物在制作方法上多采取燉、炒、燒等方法,多補(bǔ)充一些湯水,以減緩氣候干燥對(duì)孩子的不良影響。當(dāng)然,新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時(shí)間都不能被忽略的。以下幾款“強(qiáng)身健體,幫助生長(zhǎng)”的食譜,可供參考: 燉排骨 新鮮排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。 其他熱點(diǎn)文章鏈接:
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