絕招1:給寶寶一個安靜的環(huán)境 讓孩子有一個比較安靜的進食環(huán)境,使他能輕松愉快的進食,因為人的消化系統(tǒng)手情緒的影響,緊張了會導致食欲減退,故在孩子進食時,大人不要高聲談笑,更不可逗引孩子叫他做這做那。 絕招2:食物多樣化 孩子的食物除考慮到各種營養(yǎng)以外,還應注意豐富多樣和容易消化,盡量做到食物品種多而色香味俱佳,使孩子看到聞到就產(chǎn)生想吃的愿望,同時,燒給孩子吃的菜應切得細些,飯不要煮得太干,以便于他們咀嚼。 絕招3:就餐要定時定量 平時應定時,適量地給孩子進食,并保證讓孩子吃一定數(shù)量的蔬菜和水果,注意不要使孩子吃得過飽。 絕招4:盡量少吃零食 別給孩子吃零食,甜食及肥膩,油煎的食品也應少吃,飯前半小時不宜給孩子吃任何東西,即使是一顆糖,一塊餅干,就連開水也別給他喝,以免抑制食欲和沖淡胃酸。 絕招5:別強迫寶寶吃飯 孩子的胃口不可能每頓都一樣,有時好點,有時差點,不要強求他一定得吃多少,尤其不可強制孩子吃“高級營養(yǎng)品”,當孩子不想吃時,千萬不要強迫他,因為適當?shù)酿囸I感可以改善孩子的食欲,還有,孩子有時要一口菜一口飯吃,有時卻喜歡把菜拌在飯里吃,大人一般不要去干涉。 絕招6:不對孩子千依百順 不要在孩子面前議論他的飯量,也不要談論孩子愛吃什么不愛吃什么,別給孩子許下什么“吃一口 ,講一個故事”的愿,對孩子不要千依百順,也不要哄、罵、壓。 絕招7:別讓孩子邊吃邊玩 在孩子進食前,一定得將所有玩具全部收去,不能讓孩子邊吃邊玩。 |
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