如何改掉寶寶吃零食不吃飯的習(xí)慣

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　　孩子都喜歡吃零食。在大人的觀念中吃零食對(duì)孩子是沒有好處的，不僅影響食欲，還會(huì)使孩子發(fā)胖。可是，看見孩子饞乎乎的樣子和他那渴望的眼睛，實(shí)在又不忍心拒絕。那么最好就是用點(diǎn)心來代替零食，吃點(diǎn)心對(duì)于孩子健康飲食來說是正確的。一日三餐是絕對(duì)不可能滿足他們的營養(yǎng)需要的，他們吃點(diǎn)心能補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。所以，只要爸媽多用點(diǎn)心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!

　　巧用點(diǎn)心給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)

　　像吃飯一樣，零食也要納入飲食計(jì)劃，吃點(diǎn)心的時(shí)間應(yīng)在飯前2小時(shí)，這樣幼兒才有好胃口吃正餐，使零食成為好的陪伴。以補(bǔ)充孩子們生長和玩耍所需要的營養(yǎng)和能量。

　　兒童適宜的零食有：動(dòng)物薄脆餅干、百吉圈、脆皮松餅、全小麥薄脆餅干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西紅柿、圣女果、小黃瓜條、新鮮水果、果汁、果泥、干果等。

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