讓寶寶遠(yuǎn)離貧血的飲食4大原則

2011-11-30 14:27:23出處:PCbaby作者:佚名

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輔食

  法則三:輔食添加要及時(shí)合理

  1、寶貝長到6個(gè)月,母乳牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長發(fā)育的需要了,必須給寶貝添加輔食。

  2、從寶貝6個(gè)月開始,要加煮雞蛋黃,從每天1/4個(gè)開始,逐漸加到1/3、1/2、3/4,直到每天一個(gè)煮雞蛋。

  3、從寶貝8個(gè)月開始加瘦肉末、肝泥、魚肉茸、動物血,也是從少到多,逐漸增加。

  4、蔬菜是6個(gè)月后的寶寶必需的食物,葉菜用開水焯過,可以去除其中大部分草酸,這樣有利于鐵的吸收。

  法則四:維生素C是鐵的好搭檔

  在補(bǔ)充鐵含量高的食物的同時(shí),給寶寶多吃一些含豐富維生素C的水果,對提高鐵的吸收率特別有好處,吸收率可以提高好幾倍。

  獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果哦。

  溫馨小提示:有研究發(fā)現(xiàn),發(fā)酵食品中的鐵比較容易吸收,因此,饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。另外吃葉菜時(shí),先用開水焯一下,去掉大部分草酸,可以讓寶貝吸收更多的鐵。

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