長(zhǎng)牙期寶寶專屬的幾款美食推薦

三、補(bǔ)充維生素：西蘭花牛奶濃湯

　　維生素對(duì)寶寶牙齒的影響也是不容忽視的，長(zhǎng)牙期如果缺乏維生素A可能會(huì)引起寶寶出牙延遲，牙基質(zhì)形成與鈣化受阻;維生素C的缺乏則可能造成牙齒發(fā)育不良，牙齦水腫“出血”;維生素D則能增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，缺乏它會(huì)引起出牙延遲，牙齒小、牙距間隙稀，這都不是媽媽們樂意見到的�？梢越o寶寶多補(bǔ)充新鮮蔬菜水果、肉蛋奶類，保證寶寶的營養(yǎng)攝入均衡，不偏食。

　　西蘭花營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質(zhì)地細(xì)嫩，容易消化，做道西蘭花牛奶濃湯，給寶寶補(bǔ)充維生素再合適不過了。

　　西蘭花牛奶濃湯的做法

　　食材：西蘭花、橄欖油、鹽、黃油、牛奶

　　步驟：

　　1、西蘭花加入開水，放少量鹽和橄欖油，焯水。

　　2、撈出，放入料理機(jī)，加入牛奶，打碎

　　3、鍋中放入黃油，加入面粉，炒香

　　4、放入打碎的西蘭花煮開

　　5、加鹽調(diào)味出鍋

　　小貼士：

　　西蘭花不用焯水時(shí)間太長(zhǎng)，否則營養(yǎng)物質(zhì)易流失。