兩種食物 容易吃出壞脾氣寶寶

寶寶多吃肉的壞處

　　1.容易變胖：據(jù)調(diào)查指出，體重過重的學(xué)童比例有愈來愈高的趨勢(shì)。當(dāng)然引起兒童肥胖的原因很多，但在在研究中發(fā)現(xiàn)，體重過重的兒童喜歡吃肉的比例比較高，其實(shí)這是可理解的，因?yàn)槿忸愂菍儆诟咧�肪的一群，在每日飲食中，脂肪占總熱量比例高的飲食形態(tài)，比較容易讓人變胖。

　　2.會(huì)攝取較多的飽和脂肪酸：豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸。我們都知道飽和脂肪酸攝取過多，容易引起高血癥等慢性病。或許您會(huì)說，小孩的身體代謝狀況較好，應(yīng)該無所謂，但各種慢性病都是日積月累而來的，還是應(yīng)該要趁小開始保養(yǎng)。

　　3.因營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，反而瘦弱：若只吃肉而其它食物吃的非常少的話，小孩并不會(huì)變胖，反而有可能會(huì)瘦弱。因?yàn)槿梭w需要各類的營(yíng)養(yǎng)素，必須在這些營(yíng)養(yǎng)素全都足夠的情況下，才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，即使肉類含的蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)所必須，但無其它營(yíng)養(yǎng)成分配合，仍不足以維持正常的生長(zhǎng)。

　　4.若同時(shí)不愛吃蔬菜水果，容易造成便秘：只愛吃肉不吃蔬菜的小朋友，會(huì)因?yàn)槔w維質(zhì)攝取量不夠而便秘(纖維質(zhì)可以增加腸內(nèi)有益細(xì)菌、幫助排便、預(yù)防便秘、控制體重、預(yù)防肥胖)。