細數(shù)寶寶吃早餐最離譜的6方法

寶寶怎樣吃早餐才健康

　　1、早餐要簡單。一般僅少數(shù)幾種食物即可。

　　2、早餐的營養(yǎng)素要全面。一般要有湯，如米粥、牛奶、豆?jié){;有主食，如面包、饅頭、面條、油條等;有蛋白質(zhì)豐富的食物，最方便的是雞蛋、火腿肉;再配以適量的蔬菜，如一個蘋果、桔子、西紅柿或一根黃瓜即可。

　　3、早餐要吃飽。主食應(yīng)達到50—100克，一個雞蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養(yǎng)需要。有些孩子早餐無食欲，這主要是孩子起床太晚。最好的辦法是早晨讓孩子早起一會兒，做做戶外活動，跑跑步，則可增加孩子的食欲。