哺乳期能喝葡萄酒嗎？

哺乳期喝葡萄酒的影響

　　優(yōu)質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。

哺乳期其他注意事項

　　哺乳期注意多喝水

　　在母乳喂養(yǎng)期間，身體會流失很多水分。雖然這并不會影響乳汁的分泌，但仍然應該盡量做到每天至少喝8杯水(每杯約250毫升)，以保證體內水分充足。

　　哺乳期注意補鐵

　　分娩之后，你也許覺得自己不用像孕期那樣服用維生素或礦物質補充劑了，但很多健康指導專家都建議在哺乳期間繼續(xù)服用這類孕期補充劑，因為里面添加了鐵。 另外，如果血液檢查結果顯示你體內的鐵含量偏低，那就更應該注意補鐵了

　　哺乳期要慢慢節(jié)食

　　哺乳期可以節(jié)食，但一定不能太快。健康的低脂肪類飲食，再加上適度的運動可以幫助你逐漸降低體重，每周大約減重0.5～1千克最理想。

　　如果你的體重在短時間內急速下降，則會對你的寶寶造成傷害，因為那些通常儲存于脂肪中的毒素會被釋放出來，進入你的血液循環(huán)，最終提高你乳汁中污染物的含量。如果在最初6周后，你每周降低的體重超過1千克，你就需要多補充一些熱量了，也就是說，你要多吃一點了。

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