坐月子能吃水果嗎？

　　坐月子能吃水果嗎?這是很多剛生完寶寶的新媽媽會(huì)問(wèn)的，水果既方便食用，也富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，剛生完寶寶的產(chǎn)婦身體十分虛弱，是否可以通過(guò)吃些水果來(lái)起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用呢?

坐月子能吃水果嗎?

　　坐月子能吃水果嗎?專家的回答是肯定的，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，不僅可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)乳汁分泌。

坐月子適宜吃的水果有哪些?

　　雖然說(shuō)坐月子可以吃水果，但是坐月子吃水果還是有講究的，有些水果不適宜產(chǎn)婦吃，究竟哪些是坐月子期間適宜吃的呢?下面小編為您介紹幾種適宜產(chǎn)婦坐月子吃的水果。

　　蘋果

　　蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。蘋果具有降低血糖及膽固醇的功效，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　奇異果

　　奇異果又叫獼猴桃，味道酸甜，含有極高的維生素C，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。但因?yàn)槠娈惞�性冷，所以吃之前可以用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　榴蓮

　　榴蓮性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。但要注意，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

　　木瓜

　　木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

　　菠蘿

　　菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　香蕉

　　香蕉具有清熱、潤(rùn)腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。另外，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。月子里吃香蕉，還可以有效防止因臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。但是因?yàn)橄憬缎院�，所以每天不可吃太多，吃之前先用熱水浸燙。

　　葡萄

　　葡萄有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

　　龍眼

　　龍眼是益心脾、補(bǔ)氣血、安精神的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　山楂

　　山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，月子里吃山楂可以起到散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，還能能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

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