核桃仁拌芹菜的做法

2012-10-25 09:55:14出處:其他作者:佚名

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  食譜原料:

  芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。

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莧菜炒肉絲的做法

  工藝手法:涼拌。

  配菜專(zhuān)區(qū):涼拌菜。

  制作方法:

  1、將芹菜擇洗干凈,切成3厘米長(zhǎng)的段,下沸水鍋中焯2分鐘撈出,注意不要焯得太熟;

  2、焯后的芹菜用涼水沖一下,瀝干水分,放盤(pán)中,加精鹽、味精、香油;

  3、將核桃仁用熱水浸泡后,去掉表皮,再用開(kāi)水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時(shí)拌勻。

  健康提示:

  芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素,有潤(rùn)膚、明目、養(yǎng)血的作用,植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓。

 

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