燕麥粥

食譜原料

　　燕麥100克、米100克

制作方法

　　1.將燕麥去除雜質，在水中浸泡2個小時后再洗凈放入鍋中。

　　2.將米洗凈也放入鍋中，加適量水燒沸后改用小火熬煮。

　　3.煮的過程中，要不停地攪拌，煮至熟爛即可。

適用人群

　　孕早期的準媽媽

健康提示

　　在孕早期，準媽媽食用燕麥粥，具有補益脾胃、止虛汗和止血等功效。