產(chǎn)后貧血怎么辦？8大食療推薦

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　　1、瘦肉阿膠湯：豬瘦肉100克，阿膠10克。先將豬肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燉至爛熟;加入阿膠燉化，調(diào)味后吃肉喝湯;隔天1次，連服20天。

　　2、枸杞黑豆紅豆湯：生豬骨(或羊骨、牛骨)250克，枸杞子15克，黑豆30克，大棗10枚。加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后喝湯吃枸杞子、紅棗、黑豆;每天1次，連服15~30天�！�

　　3、歸參鱔魚湯：選料當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚500克。制作先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟，當(dāng)歸、黨參用紗布包好，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯，1天內(nèi)用完。連用10天為1療程。

　　4、二膠粳米粥：選料阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。制作先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調(diào)味。每日1次，連用10~15天。

　　5、羊肝棗米粥：選料羊肝100克，紅棗20枚，枸杞子30克，粳米100克。制作將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內(nèi)加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調(diào)味，代早餐食。連用半個月為1療程。

　　6、當(dāng)歸生姜羊肉湯：選料當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。制作將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放沙鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每日1次，連用10~15天。

　　7、歸芪蒸雞：選料當(dāng)歸30克，黃芪100克，母雞1只。制作先將雞宰殺去毛及內(nèi)臟、頭足，入當(dāng)歸、黃芪于雞腹內(nèi)，加水清蒸雞爛熟，適加調(diào)料，分2天內(nèi)食完，連食5只雞即可。

　　8、枸杞豬骨湯：選料生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。制作加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。每天1次，連用15~20天。