孕早期水腫食譜：玉米飯團

　　食譜原料：

　　糯米100g，玉米約30g，小豆50g，紅糖20g，精鹽適量。

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圖片來源于cfp

　　制作方法：

　　1. 把糯米和玉米摻在一起洗凈，加等量水浸泡一個晚上，煮法與普通飯相同;

　　2. 把小豆浸泡一個晚上，煮熟，加紅糖、精鹽，攪拌成餡;

　　3. 用以上原料做成飯團。

　　適合人群：

　　孕早期的準媽媽

　　健康提示：

　　玉米又稱“棒子、苞米、苞谷”，是粗糧中的保健佳品。中醫(yī)認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿、降壓、促進膽汁分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。主治腹瀉、消化不良、水腫等。