懷孕早期養(yǎng)血食譜：紅糖蜂糕

　　食譜原料：

　　玉米面50g，紅糖15g，桂花2g，青紅絲2g，堿適量，面肥200g。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于cfp

　　制作方法：

　　1. 把玉米面放入盆內(nèi)，加入面肥和適量溫水，和成較軟的面團(tuán)發(fā)酵，待發(fā)起時(shí)兌入適量堿水，攪拌均勻，放入桂花、紅糖，揉勻待用;

　　2. 將屜布鋪平，玉米面坯倒入，抹平，撒上青紅絲，大火蒸熟，出屜后，晾涼，切塊食用。

　　適合人群：

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示：

　　紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。