補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜：紫米粥

　　食譜原料：

　　紫米、糯米各100克、紅棗8枚、白糖少許。

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　　制作方法：

　　1、將紫米 糯米分別淘洗干凈，紅棗去核洗凈。

　　2、鍋內(nèi)放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥將成時(shí)，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成。

　　健康提示：

　　粥粘稠，甜香適口。補(bǔ)脾胃，益氣血，適用于婦女體質(zhì)虛弱 營(yíng)養(yǎng)不良 貧血等證。補(bǔ)血 養(yǎng)顏。

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