麥片牛奶羹

2010-06-12 11:46:01出處:太平洋親子博客作者:佚名

我要分享

食譜原料

  免煮麥片50克、牛奶200毫升

制作方法

  1、將麥片放在帶蓋杯子中,適量開水沖入,加蓋燜5分鐘。

  2、喝的時(shí)候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時(shí),還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

適用人群

  懷孕早期準(zhǔn)媽媽

健康提示

  主食里麥片的含鈣量最高,與牛奶、黑芝麻同飲,可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。早餐要吃得豐富,還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥面包等,經(jīng)常變換搭配。

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