蜂蜜糯米藕

食譜原料

　　鮮藕1整節(jié)(約400克)、糯米100克

　　調(diào)料：桂花糖10克、蜂蜜10克

制作方法

　　1.將鮮藕洗凈，切下藕節(jié)一端留用。

　　2.將糯米淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)后，撈起瀝干水分，然后將糯米灌入藕孔中壓實(shí)，灌滿后蓋回藕節(jié)，用牙簽固定。

　　3.將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋,蒸至糯米藕熟。

　　4.熟糯米藕晾涼后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

適用人群

　　懷孕早期女性

健康提示

　　糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養(yǎng)胃滋陰的功效;蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，可緩解孕早期便秘的癥狀。