孕產(chǎn)婦開(kāi)胃食譜：山藥紅棗排骨湯

食譜原料

　　山藥250克、紅棗6顆

　　食材：排骨250克、生姜2片

　　調(diào)味料：鹽適量

制作方法

　　1、山藥去皮、切小塊;排骨洗凈、汆燙后去血水備用。

　　2、鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。

　　3、待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。

適用人群

　　孕中期的準(zhǔn)媽媽

健康提示

　　此菜改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳等癥狀。山藥性平味甘，含有淀粉、維生素C等成分，具有清虛熱、固腸胃的作用。紅棗性平味甘，含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、有機(jī)酸等成分，可健脾胃。身體虛弱但兼有實(shí)熱癥狀者，應(yīng)避免食用此藥膳。