孕期嘔吐的飲食調(diào)理

孕期嘔吐的飲食調(diào)理

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種常見(jiàn)癥狀，其形式和程度可隨孕婦的個(gè)體差異而有所區(qū)別。精神過(guò)度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的婦女，反應(yīng)一般較重，甚至可發(fā)生劇烈而持續(xù)性的嘔吐，進(jìn)而表現(xiàn)為全身困倦無(wú)力，消瘦、脫水、少尿甚至酸中毒等危重病癥，對(duì)母子健康影響很大，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生治療。輕度的孕吐反應(yīng)，一般在妊娠三個(gè)月左右即會(huì)自然消失，對(duì)身體無(wú)大的影響，也不需特殊治療，只要情緒穩(wěn)定，適當(dāng)休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。

　　孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋、餅干和酥脆爽口的烤面包干，烤饅頭干，燒餅以及各種水果等。據(jù)觀察，孕吐吃蘋(píng)果，一方面可補(bǔ)充水分，維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。所以孕吐時(shí)多吃些蘋(píng)果對(duì)孕婦是十分有益的。

　　孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚(yú)，對(duì)治療妊娠嘔吐有良效。一般認(rèn)為無(wú)調(diào)料的魚(yú)很難食下，事實(shí)相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對(duì)于抑制嘔吐、滿足口味、增加營(yíng)養(yǎng)，具有獨(dú)特的效果。此外，無(wú)論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強(qiáng)烈的刺激性也應(yīng)絕對(duì)禁止。

　　進(jìn)食方法，以少食多餐為好。每?jī)傻饺�小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、雞蛋、巧克力等。要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐，千萬(wàn)不要精神緊張，可做做深呼吸動(dòng)作，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。孕吐的飲食調(diào)理十分重要，因?yàn)?a target="_blank" >懷孕最初三個(gè)月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時(shí)刻。

　對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，妊娠嘔吐的最佳治療莫過(guò)于飲食調(diào)理。下列食療藥膳可幫助孕婦止住嘔吐。

　　橙子煎：取橙子用水泡去酸味，加蜜煎湯頻服。

　　甘蔗姜汁：取甘蔗汁加少量生姜汁，頻頻緩飲。

　　葡萄藤煎：取干葡萄藤用水煎服。

　　柚子皮煎：取柚子皮用水煎服，連服數(shù)天。

　　枇杷葉蜜：取枇杷葉洗凈，在火上稍烤，抹去絨毛，加水煎取汁，兌入蜂蜜服用。

　　生姜紅糖水：將生姜切片，加紅糖，用開(kāi)水沖泡，隨時(shí)飲用。

　　姜汁米湯：取生姜汁數(shù)滴，放入米湯內(nèi)，頻服。

　　牛奶韭菜末：牛奶煮開(kāi)，調(diào)入少量韭菜末服用。

　　紫蘇姜桔飲：蘇梗9克、生姜6克、大棗10枚、陳皮6克、紅糖5克，煎水取汁當(dāng)茶飲，每日三次。

　　益胃湯：取沙參、玉竹、麥冬、生地等量，用水煎取汁，加冰糖，每日一次飲服。

　　竹菇蜜：將竹菇15克煎水取汁，兌入蜂蜜30克服用。

　　生地黃粥：用白米煮粥，臨熟時(shí)，取地黃汁，攪勻食用。

　　白術(shù)鯽魚(yú)粥：鯽魚(yú)30-60克，去鱗及內(nèi)臟，白術(shù)10克洗凈，煎1000毫升，再將魚(yú)和粳米30克煮粥，粥熟后加藥汁和勻，每日一次，連服3～5天。