2008-03-20 23:02:27出處:中國孕育網(wǎng)作者:佚名
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋,豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效,但應(yīng)該指出的是鵪鶉蛋是禽蛋中膽固醇含量最高的,不可多食。香鹵鵪鶉蛋能為孕期提供更好的營養(yǎng)。 主料: 鵪鶉蛋 500克 調(diào)料: 茶葉 5克 八角 5克 桂皮 5克 丁香 3克 花椒 3克 大蔥 10克 姜 5克 鹽 50克 味精 3克 料酒 10克 制作工藝 1.將鵪鶉蛋洗凈,置于鍋中,加適量清水,用中火稍煮,熟后撈出。 2.適量清水,燒煮片刻。輕輕地將鵪鶉蛋的蛋皮逐只敲破(使其在鹵制時(shí)能充分入味,但要保持完整形狀),投入鹵汁內(nèi)鹵制。 3.待鹵汁滲透蛋內(nèi),有香味咸味時(shí)即可撈出晾涼,食用時(shí)去殼裝盤。 4.此菜也可用紅鹵烹制,用醬油代替鹽,其他調(diào)料和制法基本一致,但不管紅鹵還是白鹵,最好要有老鹵。因新鹵不可能在短時(shí)間內(nèi)使香味充分析出,而有些原料又不宜長時(shí)間加熱,這個(gè)矛盾只有用老鹵才能解決,而使其香味突出。 相關(guān)鏈接:蛤肉炒藕片-孕婦調(diào)理食譜 豆腐蝦仁湯-孕早清淡補(bǔ)益食譜 燕麥粥-孕早期清淡補(bǔ)益食譜 |
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