秋季適合孕媽咪的美味菜譜

秋季適合孕媽咪的美味菜譜

　　小編健康提示：孕婦懷孕期間因為各種孕期反應會產(chǎn)生體虛的癥狀，鵪鶉是肉中人參,且不上火,適合孕婦和體虛人群進補!

　　1.補虛壯體，平日常食用可以增強體質(zhì)，對女性子宮寒涼，久不受孕有一定療效。

　　2.鵪鶉:補五臟，益中氣，清利濕熱，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，易于消化吸收，尤其適合孕產(chǎn)婦食用。

　　食物相克：

　　川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。

　　蝦皮卷心菜餡餅

　　功效:孕婦菜譜 防癌抗癌食譜

　　制作材料：

　　主料：小麥面粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克

　　調(diào)料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

　　做法：

　　1. 面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;

　　2. 卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;

　　3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;

　　4. 將面皮包入餡成餡餅;

　　5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

　　小編健康提示:

　　此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!

   別走開，后面還有喲！

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