孕20周：孕媽咪怎樣喝茶才安全？

　　現(xiàn)代人注重養(yǎng)身，卻往往對(duì)常喝的藥茶一知半解。

　　《康健》雜志近日推出3種需要謹(jǐn)慎服用的熱門茶飲。

　　1.菊花枸杞茶：虛寒體質(zhì)及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虛寒體質(zhì)、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。

　　支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。

　　2.玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰茶飲能緩解生理期的不適，但常感到疲倦，身體虛弱的人不適合，而且容易腹瀉。

　　支招：女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，以熱水沖泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調(diào)味即可飲用。

　　3.決明子茶：決明子有明目功效，但常拉肚子的人謹(jǐn)慎服用。

　　支招：不要為了減肥過(guò)度使用，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜萎縮，吸收養(yǎng)分的功能變差。

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　　紅樹莓葉：較為安全。里含豐富鐵質(zhì)，能夠有助于胚胎的發(fā)育，增加奶水，減少惡心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見(jiàn)認(rèn)為不應(yīng)該在懷孕的整個(gè)過(guò)程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時(shí)候要小心，最安全就是在懷孕的前三個(gè)月喝。

　　薄荷葉：較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

　　蜜蜂花：較為安全。具有鎮(zhèn)定，舒緩壓力、睡眠的作用。

　　姜：較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

　　蒲公英：沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含維他命A、鈣和鐵質(zhì)。蒲公英的根和葉有助于緩解輕度浮腫，滋養(yǎng)肝臟。

　　甘菊：沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)支持。但富含鈣和鎂，有助于緩解失眠和關(guān)節(jié)發(fā)炎的癥狀。

　　蕁麻：較為安全。富含維他命A、C、K、鈣、鉀和鐵質(zhì)。許多醫(yī)生和助產(chǎn)士都推薦這種茶，但一定要小心其用量和來(lái)源。

　　玫瑰果：沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)支持。但其富含維生素C，能夠促進(jìn)胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)展。

　　紫花苜蓿：可能安全。其含有維他命A、D、E和K，在懷孕后期補(bǔ)充維他命K特別好，因?yàn)槠溆兄�于預(yù)防產(chǎn)后出血的癥狀。

　　酸模：可能安全。用于治療孕期中的貧血，同時(shí)還含有維他命A、C和鈣質(zhì)，而且還能夠使人放松，但在喝這種茶之前一定要先征詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

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