準媽媽一定要吃“孕婦米”嗎？

　　豆豆媽提示：強化食品不是保健品

　　據(jù)了解，我國的強化食品主要有加碘鹽、強化面粉、強化大米、強化醬油等。這些強化食品，有的以立法強制的方式推廣，有的被政府倡導(dǎo)食用。不過，應(yīng)該正確認識、科學(xué)選擇強化食品。”營養(yǎng)強化食品其實就是把營養(yǎng)素和食品混合在一起，但其畢竟是食品，并非保健品，更非藥品。如果有人告訴你某種營養(yǎng)強化食品能治病，那肯定是在“忽悠”人。

　　營養(yǎng)素在人體內(nèi)都有一定的含量和比例，如果超出正常的數(shù)值，就會出現(xiàn)一些副作用。因此，食品中哪些營養(yǎng)成分需要強化，必須根據(jù)食品本身的營養(yǎng)成分與人體必需營養(yǎng)素的合理構(gòu)成來決定，食用營養(yǎng)強化食品還應(yīng)該有所限制，如已解除某種營養(yǎng)素的缺乏，即應(yīng)及時停用，否則會造成某種營養(yǎng)素過多而導(dǎo)致中毒癥。“選擇營養(yǎng)強化食品必須既了解該食品中強化了哪種營養(yǎng)，也了解自己缺不缺這種營養(yǎng)。”比如孕婦，在做圍保時應(yīng)該向醫(yī)生咨詢并通過檢測確定自己體內(nèi)是否缺少某種營養(yǎng)，然后再根據(jù)實際情況有針對性地選擇。

　　四、孕婦補充營養(yǎng)不能僅僅靠“孕婦米”

　　其實，不必說商家精明，也不用追究“孕婦米”有沒有大功效，準媽媽們更不用如此講究。老話說，過猶不及，孕婦補營養(yǎng)也得適量。還有一句話，養(yǎng)孩子別太精細了，粗放一點更好。

　　豆豆媽為大家專門介紹一份食譜，照這么吃，寶寶照樣聰明健康。如果已經(jīng)在吃“孕婦米”了，只要“不差錢”，那就繼續(xù)當(dāng)大米吃，只是別太期望保健功能。