如何合理安排孕婦的日常飲食？

　　3、補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　一般說(shuō)來(lái)，孕婦在懷孕末期，會(huì)需要大量的鈣質(zhì)以通過(guò)胎盤(pán)供給胎兒，而一般孕婦所攝

　　取的營(yíng)養(yǎng)素中，鈣質(zhì)攝取的量和建議量的差距是最大的，表示孕婦對(duì)鈣質(zhì)的攝取不足。同時(shí)，孕婦的鐵質(zhì)需求量又比未懷孕婦女增加一倍左右，很多孕婦的鐵質(zhì)攝取量明顯不足。

　　有的孕婦常會(huì)加倍飲用鮮奶以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，鮮奶固然含豐富鈣質(zhì)，但鮮奶中的鐵、鋅、葉酸和維生素C的含量都不足，必需脂肪酸也只有微量。所以，僅僅多喝牛奶還是不夠的。妊娠期間孕婦基礎(chǔ)代謝增加15%～23%，因此每天需要的熱量應(yīng)為每千克體重167千焦，即每天10048千焦;比平時(shí)多837～1675千焦。一般來(lái)說(shuō)，孕期第一期每日應(yīng)增加628千焦，第二、第三期每日增加1465千焦才足夠，但是有些孕婦害怕將;將來(lái)自己的身材走樣，所以盡量的控制飲食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡。

　　胎教趣事：達(dá)爾文的家族悲劇

　　英國(guó)偉大的自然科學(xué)家達(dá)爾文是生物進(jìn)化論創(chuàng)始人，他偉大的發(fā)現(xiàn)卻不幸地和家庭的悲劇交織在一起。

　　1839年1月，達(dá)爾文同他舅舅的小女兒�，斉e行了婚禮，新娘是個(gè)高雅、賢淑、聰明、美麗的姑娘。盡管達(dá)爾文與妻子之間互敬互愛(ài)，但由于他們是表兄妹，他們的真誠(chéng)結(jié)合卻拉開(kāi)了達(dá)爾文意料之外的家庭悲劇的序幕。達(dá)爾文結(jié)婚以后，�，斠还采�了10個(gè)孩子。其中長(zhǎng)女安娜，伊麗莎白、次女瑪麗.埃莉諾和最小的兒子查理.費(fèi)林均幼年夭折。另外的7個(gè)孩子也都患有程度不同的各種疾病。達(dá)爾文的二兒子喬治、三兒子費(fèi)朗西斯、五兒子霍勒斯和終生未嫁的四女兒伊麗莎白均患有程度不同的精神病。其他三個(gè)孩子.長(zhǎng)子威廉、三女兒享利埃塔和四兒子倫納德雖然沒(méi)有明顯的精神病癥狀，但他們婚后卻沒(méi)有留下后代。

　　據(jù)考證，達(dá)爾文的家庭長(zhǎng)期有一種神秘的疾病，這種疾病到達(dá)爾文這一代已經(jīng)表現(xiàn)得很明顯。達(dá)爾文從中年起就患上了“精神抑郁癥”，這個(gè)病折磨了達(dá)爾文的后半生。由于近親結(jié)婚，使達(dá)爾文家庭的疾病在后代中完全顯現(xiàn)出來(lái)。好的遺傳是胎教的前提，如果達(dá)爾文生活在科技發(fā)展的今天，這樣的悲劇也許就不會(huì)上演。