孕婦吃水果要吃多少?

2010-09-09 09:52:05出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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  要吃各種不同種類(lèi)的食物,以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素,才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,應(yīng)該遵循時(shí)令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個(gè),蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應(yīng)占1/2。

  孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區(qū),每天飯后吃一個(gè)水果,保證營(yíng)養(yǎng)攝入量就夠了。近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn),孕婦過(guò)量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外,還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢(shì)。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導(dǎo)致血糖升高,通常在產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因?yàn)?a href="http://yorkjcc.com/tlist/1948.html" target="_blank" class="cmsLink">飲食不當(dāng),過(guò)量吃水果是最大誘因。

  妊娠糖尿病如不及時(shí)控制,首先影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病,還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過(guò)多;其次對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有嚴(yán)重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導(dǎo)致分娩困難,增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

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