孕婦喝酸奶還是喝純牛奶好？

　　總結(jié)：交替喝最好

點擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　雖然牛奶，酸奶婆說婆有理，公說公有理，但是小編還是認(rèn)為這兩個單一喝都不好，小編主張牛奶酸奶交替喝。

　　有些人孕婦不能喝酸奶，只能喝純牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

　　純牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升純牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

　　在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好純牛奶和酸奶交替喝。

　　小編溫馨提示：無論是喝牛奶也好，還是喝酸奶也好，孕媽咪要切記，千萬不要貪喝了，要適可為止。（圖片來源于CFP）