孕婦需要哪些營養(yǎng)？

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　　孕婦是否需要多余的補充劑呢?

　　現(xiàn)在都是一個孩子，這個孩子就越來越金貴，準爸爸和準媽媽們都唯恐因為營養(yǎng)不足虧待了孩子。其實，不是所有孕婦都要補充維生素、礦物質(zhì)、藥品。如果你的食物豐富量足，并不需要補充維生素，除非你是個素食者。但在孕前和孕期前3個月補充葉酸很必要。孕期營養(yǎng)需要通過營養(yǎng)監(jiān)測、膳食調(diào)查后進行合理的調(diào)整，在醫(yī)生和營養(yǎng)專業(yè)人員的指導下，科學有效地進行營養(yǎng)補充。

　　懷孕期間，要慎食零食

　　妊娠期由于血容量增加，需要增加液體攝入量，孕婦要多喝水，但不要喝高熱量的汽水，汽水中糖分含量高，會引起惡心、加重燒心。還有就是零食如薯片、巧克力、炸薯條、油餅等食物因為含有較高熱量、脂肪、糖、鹽，還可能含有人工色素和食品添加劑，因此盡量不吃。查看孕婦吃什么零食好>>>（圖片來源于CFP）

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