孕婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)？

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　　營(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎

　　孕婦如果不注意營(yíng)養(yǎng)，容易引起營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)孕婦及胎兒將產(chǎn)生不良影響。如果孕婦膳食中蛋白量供應(yīng)不足，胎兒則生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，孕婦體弱，產(chǎn)后恢復(fù)慢，乳汁少等;飲食中維生素A、B、C、D、E攝入量不足活缺乏，均可導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎;而鋅的缺乏將影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育�？傊�，良好的營(yíng)養(yǎng)是保障孕婦及胎兒健康的必要條件。

　　那么孕婦的飲食安排應(yīng)注意什么呢?

　　為了保障孕婦和胎兒的健康，專(zhuān)家提出以下4個(gè)注意事項(xiàng)：

　　1、營(yíng)養(yǎng)要均勻，適量增加副食品的種類(lèi)和數(shù)量。

　　2、每天吃2-3個(gè)雞蛋，以滿(mǎn)足機(jī)體在孕期的需要。

　　3、多吃豆類(lèi)及蔬菜，提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。

　　4、適量吃些小米，有助于補(bǔ)充維生素B等的需要。

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