必學(xué)：孕媽咪防過敏的12妙招

　　9、多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，以及富含維生素B的食物。

　　10、隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

　　11、保證每天8小時的充分睡眠。

　　12、孕期堅持運動，以增進血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力，利于皮膚恢復(fù)正常。

　　能預(yù)防過敏的4種健康食物

　　1、蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜，就可以遠離皮膚瘙癢、傷風(fēng)、氣喘、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

　　2、大棗：大棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。服用方法為：

　　紅棗10枚，水煎服，每日3次。

　　生食紅棗，每次10克，每日3次。

　　紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。

　　以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不要加糖。

　　3、金針菇：經(jīng)常食用金針菇，有利于排除體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，有效地增強機體活力。針菇菌柄中含有一種蛋白，可抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可通過吃金針菇增強免疫系統(tǒng)功能。提醒一點，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素，能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。