孕8月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　8個(gè)月的孕婦吃什么零食比較好呢?

　　紅棗——被人們稱為“天然維生素丸”。是孕產(chǎn)婦滋補(bǔ)的佳果。紅棗性平味甘，具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，預(yù)防肝病效果顯著。板栗——又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。 花生——又稱“長(zhǎng)壽果”或“植物肉”。它是孕婦防治再生障礙性貧血的藥膳。用新鮮花生葉煎水代茶飲，還可以防治妊娠高血壓綜合征。瓜子——飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭�花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)。孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對(duì)于消化與吸收十分有利。

　　懷孕8個(gè)月了，今天查到缺碘，怎么辦?

　　食補(bǔ)是最好的補(bǔ)充途徑。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時(shí)應(yīng)注意烹調(diào)方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補(bǔ)碘的又一重要途徑。

　　懷孕八個(gè)月食譜?

　　粟米粉湯丸子湯

　　功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。原料：粟米粉200g，精鹽少許。

　　制法：

　　1、將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長(zhǎng)條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用。

　　2、鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個(gè)浮在水面后 至熟即可。

　　特點(diǎn)：丸子鮮嫩，清淡適口。

　　八個(gè)月的孕婦飲食?

　　主食400克左右;雞蛋l(fā)-2個(gè)或豆制品100-150克;牛奶或豆?jié){ 250ml;魚或肉類食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2個(gè);每周進(jìn)食1次豬肝，2-3次蝦皮，海帶或紫菜;若腿有抽筋現(xiàn)象，最好再多喝些骨頭湯。

　　懷孕八個(gè)月了，缺鈣和鐵怎么辦?

　　補(bǔ)大了胎盤老化了胎兒就吸收不到營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重會(huì)缺氧地，做B超可以顯示出幾度胎盤，3度就是老化了，補(bǔ)鈣牛奶，雪里蕻，豆制品，補(bǔ)鐵有血豆腐(就是動(dòng)物血)，蛋黃，動(dòng)物鐵比植物鐵好吸收，食補(bǔ)沒(méi)問(wèn)題，藥補(bǔ)可要注意不能過(guò)量了。