2012-05-16 00:06:00出處:PCbaby作者:林小溪
水果補(bǔ)充維生素 多多益善?春末夏初,各種美味新鮮的水果紛紛上市,也讓準(zhǔn)媽媽們找到了解饞食物。“其他食物吃多了對(duì)寶寶不好,多吃水果總算是安全了吧。”不少準(zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康漂亮寶寶,產(chǎn)前拼命吃水果,她們認(rèn)為這樣可以充分地補(bǔ)充維生素,還可以使將來出生的寶寶皮膚好。對(duì)于這個(gè)說法,專家表示吃水果也同樣不可掉以輕心。專家指出,雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地?cái)z入水果而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。且有的水果中的糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。建議孕婦飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡 生冷海鮮不能碰?愛吃海鮮的準(zhǔn)媽媽要如何安然度過孕期呢?專家提醒,孕期是特殊的免疫狀態(tài),有些準(zhǔn)媽媽在孕前是輕微過敏,但到了孕中或孕后期會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的反應(yīng)。所以建議愛嘗“鮮”的準(zhǔn)媽媽在孕期最好減少海鮮攝入量,一旦出現(xiàn)過敏反應(yīng)不僅會(huì)出現(xiàn)皮膚起疹,還會(huì)因此導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào),嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)過敏性休克,從而影響到胎兒健康。那么孕婦吃魚寶寶更聰明是否有道理?多數(shù)海產(chǎn)品都富含孕期所需要的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。而且,越來越多的證據(jù)顯示很多魚含有促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的物質(zhì)。但是,懷孕期間應(yīng)該避免吃一些汞含量較高的魚,如金槍魚及三文魚?梢赃x擇的河鮮、海鮮是蝦、扇貝、鲆魚、蛤、牡蠣、鲇魚、銀魚等。在選擇食用魚種類的時(shí)候,最好輪換種類,保證一周內(nèi)不重復(fù)吃同一種魚。
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