幫助男女受孕的健康飲食大集會(huì)

2010-12-02 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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教你正確的孕前飲食調(diào)養(yǎng)

  生女寶寶的飲食

  女性 多吃酸性食物,如:魚、肉類、蛋白、內(nèi)臟和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨等),讓體質(zhì)偏酸性。

  男性 多吃堿性食物,如:豆腐和豆類制品、牛奶、麥類制品、胡蘿卜、南瓜、洋菇、淮山、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮耦、青瓜、海帶、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、牛蒡、木耳……,以及不酸的果類,如:香蕉、核桃、橄欖、杏仁、西瓜、香瓜、棗子等。男性少吃酸性的食物:如肉類、魚類、較酸的水果和蔬菜。

  生男寶寶的飲食

  與生女寶寶的飲食相反,女性應(yīng)該多使用堿性食物,男性則應(yīng)多吃酸性食物。

  大豆制品不利受孕?

  日前,英國(guó)發(fā)表一篇在實(shí)驗(yàn)室培養(yǎng)皿中發(fā)現(xiàn)的新研究,研究指出,大豆制品在異黃酮“染料木素”(genistein)會(huì)破壞人類精子,在女性子宮周圍,使精子提早反應(yīng),使精子早熟、早消耗精力,并有殺死精子的作用,從而令到受精過(guò)程發(fā)生障礙。所以吃多了含“染料木素”的食物,會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì),這類食品有:豆?jié){、豆腐、豌豆類、預(yù)先烹調(diào)的餐包、披薩,就連啤酒、油漆、殺蟲劑也都含有“染料木素”。不過(guò),實(shí)驗(yàn)人員表示,并不是想要懷孕的女性不能吃豆類食品,而是在受孕高峰的排卵期減少攝取量就可以了,至于要減少到什么程度?研究報(bào)告并沒(méi)有提及。

  這篇報(bào)道令身為中國(guó)人的我們情何以堪。《诡愂俏覀冿嬍巢豢扇鄙俚氖称,甚至很多素食者都以吃豆類為主。東方人的人口數(shù)實(shí)在很多,這篇報(bào)道實(shí)在很難和實(shí)際情況相對(duì)應(yīng)。不過(guò),這篇報(bào)告是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,并沒(méi)有通過(guò)人體實(shí)驗(yàn),而且仍有很多疑點(diǎn),例如:攝入多少量才會(huì)有影響?胃酸是否影響其吸收?種族是否有差異等等。不過(guò),對(duì)于不孕癥的女性而言,只要是能促進(jìn)懷孕的方法,都要嘗試一下;只要在排卵期和精子存活的四天里改變飲食習(xí)慣,不吃大豆制品,素食者可改吃麥片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆類,這樣就可以符合那篇研究的要求了。

  結(jié)語(yǔ)

  懷孕后,胎兒在子宮居住長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月這么久,這個(gè)暫住的家,應(yīng)該要有足夠的健康和營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)家,要在胎兒進(jìn)駐之前就打造好,任何狀況都會(huì)對(duì)胎兒有影響,所攝取適當(dāng)健康、營(yíng)養(yǎng)的飲食是建造一個(gè)好住家的條件之一。

  另外也提醒肥胖的女性,肥胖的不孕發(fā)生率高于體重正常的女性,所以,要有健康、均衡的飲食習(xí)慣,保持身體正常運(yùn)作,才能助孕成功! (本文圖片來(lái)源于CFP

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