孕前女性最佳天然激素補(bǔ)品

　　選購(gòu)異黃酮產(chǎn)品

　　重點(diǎn)1.劑量

　　異黃酮每天的建議攝取量為40毫克。很多產(chǎn)品會(huì)配合女性特有的各種癥狀，添加不同成分，因此異黃酮的含量比例也有所不同，購(gòu)買前必須仔細(xì)確認(rèn)。

　　重點(diǎn)2.原料

　　黑豆（黑大豆，扁豆）是有黑色種皮的大豆，與黃豆在分類學(xué)上同歸豆科的大豆屬。

　　重點(diǎn)3.可利用性

　　從大豆中萃取出來(lái)的異黃酮，通常是含有醣基的配醣體，這種異黃酮的分子量大，而且親水性較強(qiáng)，在小腸中的吸收率比較低（只有13%～25%）。如果經(jīng)過(guò)酶轉(zhuǎn)換去除醣基，人體吸收率可提高至80%～95%，因此最好選擇去醣基的大豆異黃酮。

　　r-次亞麻油酸：制造前列腺素

　　r-次亞麻油酸（Di-homo-r-linolenic acid）的功能雖然與”女性激素”不同，但它是制造前列腺素的原料。

　　易有經(jīng)前癥候群

　　當(dāng)前列腺素缺乏時(shí)，會(huì)出現(xiàn)激素失調(diào)及子宮內(nèi)膜無(wú)法正常運(yùn)作等癥狀，如經(jīng)前會(huì)感到焦虛不安、頭痛等不舒服癥狀的經(jīng)前癥候群，就是前列腺素缺乏所引起的，給予r-次亞麻油酸后多能明顯緩解癥狀。

　　月見(jiàn)草種子

　　市售的r-次亞麻油酸多是從月見(jiàn)草的種子中萃取的，因?yàn)閞-次亞麻油酸在天然植物中含量很少，但是在月見(jiàn)草種子的脂肪酸中占7.5%的含量。

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